Nomofobia înseamnă „ fără fobie a telefonului mobil” , care este un sindrom al fricii dacă nu aveți (sau nu aveți acces la) un telefon mobil.
O nomofobie se va simți de obicei anxioasă atunci când este separată de dispozitivul său. De fapt, s-ar putea simți inconfortabil atunci când rămâne fără baterie, cotă, credit sau se află în afara rețelei.
Cercetări privind nomofobia
YouGov, o organizație de cercetare din Marea Britanie, a studiat în 2010 comportamentul utilizatorilor de telefoane mobile.
Studiul a constatat că până la 53% dintre utilizatorii de telefonie mobilă tind să se simtă anxioși atunci când își pierd telefonul mobil sau se află în afara internetului.
66% din populația umană are nomofobie, 77% dintre adolescenții cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani. Și 68% dintre adulții cu vârste cuprinse între 25 și 34 de ani.
Acum, suferă de nomofobie până la 70% dintre femei și 66% dintre bărbați în lume.
Semne de nomofobie
Utilizatorul mobil mediu își verifică telefonul mobil de 80 de ori pe zi. În plus, vor derula și vor da clic pe 2617 ori pe zi.
Acest lucru arată că utilizatorul mediu de telefonie mobilă este nomofob. Indiferent dacă este conștient sau nu.
Următoarele sunt semne ale unei persoane care are nomofobie:
- Vă simțiți neliniști când bateria telefonului dvs. este descărcată, offline sau fără credit
- inconfortabil la ieșirea fără telefon
- simțiți-vă inconfortabil atunci când nu vă puteți accesa telefonul
- verificând adesea telefoanele mobile în mijlocul unei conversații
- verificați adesea telefoanele mobile doar pentru a vedea ceva actualizat pe social media
Cum afectează nomofobia viața?
Nomofobia va forța o persoană să verifice în permanență telefonul mobil.
Citește și: Este adevărat că folia de aluminiu poate crește viteza Wi-Fi?Acest lucru poate avea un impact asupra locului de muncă, relațiilor și altor aspecte ale vieții care necesită atenție.
Persoanele cu nomfobie tind să nu se concentreze bine. El va verifica întotdeauna telefonul mobil dacă este important sau nu.
Nu mai este imposibil dacă un telefon mobil din apropiere devine o mare distragere a atenției în timp ce studiază sau lucrează.
În plus, persoanele cu nomofobie vor prefera să deschidă rețelele sociale. Adesea, el pune accentul pe interacțiunile din spațiul cibernetic, mai degrabă decât din viața reală.
Diverse studii au găsit o legătură între dependența ridicată de telefoanele mobile și mai multe aspecte, cum ar fi:
- scăderea calității somnului
- depresie
- și niveluri mai scăzute de socializare
Cum să eviți nomofobia?
Există mai mulți pași pentru a evita nomofobia, inclusiv;
1. Găsiți un anumit moment pentru a deconecta rețeaua
Există de mai multe ori care trebuie respectate prin oprirea telefonului mobil, cum ar fi atunci când mâncați, studiați, lucrați, întâlniți pe cineva, dormiți și așa mai departe.
Acest lucru poate crește cu siguranță productivitatea dacă se face cu adevărat.
2. Acordați o atenție mai mare vieții reale decât viața virtuală
Unele persoane sunt deseori prinse în spațiul cibernetic și ignoră oamenii din jurul lor.
Acest lucru poate fi rău, de exemplu, dacă vă aflați în întâlniri sau discuții cu alte persoane.
3. Pentru a limita informațiile de care avem nevoie
Verificarea numărului de notificări sau mesaje primite continuu pe parcursul zilei este o pierdere de timp.
Mai bine să folosiți acel timp pentru lucruri de calitate.
4. Socializează mai mult în viața reală
Universitatea din Sheffield găsește anumite avantaje de a opri telefonul mobil și de a acorda mai multă atenție vieții sociale reale.
„Telefoanele mobile pot distanța cel mai aproape și pot aduce departe. Fii înțelept să-l folosești! "
Referinţă:
- Nomofobie: Cuvântul anului a fost încoronat, dar este posibil să nu-l fi auzit niciodată
- Nomofobie: definiție, efectele sale și modalități de a face față acesteia
- Apariția „nomofobiei”: mai mulți oameni se tem de pierderea contactului mobil
- 5 semne că suferiți de nomofobie
