Postul are beneficii mari, iar acest lucru a fost dovedit de diferite date științifice.
Iată câteva fapte interesante despre post:
Sursa de energie a corpului la post
De fapt, corpul nu se află în „faza de post” decât la aproximativ opt ore după ce a mâncat sahur. De ce este asta?
Aproximativ opt ore este folosit de organism pentru a digera și absorbi nutrienții și nutrienții din alimente și băuturi.
După intrarea în faza de „post”, corpul va începe să se bazeze pe glucoza stocată în ficat și mușchi ca sursă de energie.
Din ce în ce mai mult, atunci când rezervele de glucoză se epuizează, grăsimea corporală va deveni următoarea sursă de energie.
Utilizarea acestei grăsimi este benefică în reducerea greutății corporale și a colesterolului din sânge.
Scăderea nivelului de zahăr din sânge poate face ca organismul să se simtă slab, letargic, ducând la amețeli și greață.
Această afecțiune apare adesea în faza timpurie a lunii de post, deoarece corpul nu este obișnuit cu ea.
T i dak Bine Dacă dormi instant după ce mănânci Sahur
După ce alimentele intră în stomac, stomacul o va digera și apoi va fi absorbită pentru energie.
Prin urmare, cel puțin există un interval de aproximativ două ore pentru a digera alimentele.
Între timp, dacă dormim, funcțiile corpului, cu excepția activității inimii, creierului și plămânilor, vor fi oprite. Așadar, să dormi după ce ai mâncat nu îți va oferi suficient timp pentru a digera alimentele.
Drept urmare, mâncarea va fi irosită în stomac.
În plus, iată riscurile care pot apărea atunci când dormi imediat după ce ai mâncat:
- Tezaurul de grăsime corporală
- Acidul gastric crește
- Boala de reflux gastroesofagian (GERD) sau reflux de acid gastric
- Diaree
- Accident vascular cerebral
B a u Gură în timpul postului
Respirația urât mirositoare poate apărea din cauza organelor din gură. Acest miros poate proveni din resturile alimentare rămase pe dinți și apoi putrezesc.
Citește și: Ținerea unei pisici te face infertil, este adevărat? (Răspunsuri și sugestii pentru cei dintre voi cărora le plac pisicile, dar care se tem de infertilitate!)În plus, poate fi cauzată și de tartru, cavități și sistemul digestiv.
Mai mult, acest lucru poate fi agravat deoarece cavitatea bucală este lipsită de salivă.
Alți factori pot fi provocați de sistemul digestiv. În sistemul digestiv există lichid care va continua să iasă chiar dacă organismul nu primește alimente.
Acest lichid este cel care provoacă un miros neplăcut sau neplăcut.
În plus, arderea rezervelor de grăsimi va elibera substanțe chimice cetonice împreună cu expirația respirației.
Iată ce ne face respirația și respirația urât mirositoare neplăcute atunci când postim.
Printre modalitățile de a anticipa respirația urât mirositoare sunt:
- Creșteți apa potabilă în zori
- Spălați-vă dinții după ce dormiți și după Suhoor
- Spălați-vă dinții în mod corespunzător, astfel încât să nu rămână resturi de alimente
- Evitați alimentele care au mirosuri rele
D i recomanda grăbirea Berbuka
Grăbirea de a sparge postul este foarte benefică pentru sănătatea corpului. Procrastinarea poate cauza probleme, inclusiv:
- Nivelul glicemiei scade
Nivelurile de zahăr din sânge vor scădea pe tot parcursul zilei la post. Aportul alimentar care a fost transformat în glucoză va fi utilizat ca sursă de energie.
Prin urmare, atunci când este timpul să spargeți postul, este foarte recomandat să spargeți postul. Pentru ca organismul să primească imediat hrană.
- Corpul devine mai deshidratat i
La post, nu intră lichide din zori până la spargere. Această afecțiune vă poate face să vă deshidratați.
Dacă amâni ruperea postului, corpul tău va deveni mai deshidratat.
Deshidratarea poate interfera cu funcția organelor în ansamblu.
- Gastrită
Gastrita poate apărea deoarece acidul stomacal în timpul postului durează mai mult în contact cu peretele stomacului.
Acest lucru poate determina umflarea sau inflamarea mucoasei stomacului.
În plus față de grăbire pentru a sparge postul, pentru a evita gastrita nu este să mâncați în exces.
Citește și: Este adevărat că oboseala poate provoca moartea? (Explicație științifică)Este indicat să beți multă apă și să mâncați o dietă bogată în fibre. Exemple precum legume și fructe proaspete.
B e rbuka repede cu dulciuri
Începând din zori, depozitele de zahăr din sânge vor continua să scadă pe tot parcursul zilei. Deși zahărul din sânge joacă un rol important ca sursă de energie.
Alimentele sau băuturile cu adaos de zahăr pot crește într-adevăr nivelul zahărului din sânge. De exemplu ceai dulce sau banane prăjite.
Dar de fapt nu are suficienți nutrienți pentru a înlocui nutrienții necesari pe tot parcursul zilei.
Prin urmare, este foarte recomandat să spargi postul cu alimente sau băuturi dulci în mod natural, cum ar fi:
- Suc de fructe
- Datele
- Gheață de fructe neîndulcită
- Fructe proaspete, uscate sau congelate
Da, acestea sunt câteva fapte interesante despre post.
Post fericit
Referinţă
- Ce se întâmplă cu corpul la post
- Riscuri datorate somnului direct după zori
- Respirație urâtă la post
- Motivul trebuie să se grăbească să rupă postul
- Ar trebui să te rupi cu un dulce?
