Feriți-vă atât de ușor de bolnav în sezonul de tranziție

Sezonul de tranziție sau sezonul de tranziție de la ploios la uscat sau invers, este cunoscut ca un interval de timp în care vremea provoacă boli.

Durerea poate fi sub formă de dureri articulare, astm, dureri de cap, iar cea mai frecventă este gripa, în special răceala.

Acest lucru se poate întâmpla din cauza schimbărilor vremii din jurul nostru, de exemplu creșterea și scăderea temperaturii, presiunii, umidității, vântului care suflă praful uscat, schimbărilor de la ploaie la căldură sau invers și așa mai departe - determinând adaptarea corpurilor noastre la condiții. .

Pentru aceasta, este foarte important pentru noi toți să putem să ne menținem starea corpului, astfel încât să nu cadă când vin schimbările meteo.

Anticiparea scăderii stării corpului în timpul sezonului de tranziție se poate face în următoarele moduri.

Aduceți o umbrelă sau un impermeabil

Sunt necesare echipamente de auto-protecție împotriva ploii, cum ar fi umbrele și haine de ploaie, astfel încât corpul să nu fie spălat direct de apa de ploaie în timpul sezonului de tranziție.

Ambele sunt necesare pentru a vă susține activitățile în aer liber. Ploaia în acest sezon intermediar nu apare în fiecare zi și nu este sigur când va cădea, deoarece nu a intrat încă în sezon.

Prin urmare, este mai bine să purtați întotdeauna ambele în geantă sau vehicul.

Fii atent la consumul tău

Vitaminele și alimentele consumate de organism sunt, de asemenea, alte lucruri importante care trebuie luate în considerare.

Cu toate acestea, corpul trebuie să aibă suficientă imunitate pentru a face față tuturor schimbărilor din vreme, astfel încât să poată îndepărta germenii care ar putea ataca.

Fără a subestima nevoia organismului de alte vitamine, aportul de vitamina C trebuie crescut, deoarece poate optimiza sistemul imunitar din organism.

Citește și: Ești dependent de internet? Să cunoaștem caracteristicile

Sursele alimentare care vă pot oferi vitamina C se găsesc în diferite tipuri de legume și fructe. De exemplu, broccoli, portocale, papaya și mango. Pentru fluidele corporale, asigurați-vă că continuați să consumați apă minerală în funcție de nevoile dvs. individuale. În plus, în acest sezon, reduceți băuturile carbogazoase, zahărul ridicat sau băuturile care conțin cofeină.

Păstrați mediul curat

Curățenia mediului atât în ​​interiorul, cât și în exteriorul casei este foarte important de remarcat. Trebuie să vă asigurați că nu există grămezi de gunoi sau apă în picioare care să permită reproducerea animalelor care provoacă boli, cum ar fi țânțarii și muștele.

Dacă aceste lucruri sunt permise, cu atât este mai ușor pentru corpul tău să prindă boli în sezonul de tranziție.

Menținerea unui stil de viață sănătos Un stil de viață sănătos este, de asemenea, un factor important care ne poate menține sănătoși în mijlocul sezonului de tranziție. În acest caz, ceea ce se înțelege printr-un stil de viață sănătos este să fii sârguincios în exerciții fizice, să nu stai până târziu și să ai un somn sau o odihnă adecvată și de calitate.

Lipsa somnului face ca regenerarea celulelor corpului să nu funcționeze optim, în timp ce exercițiile fizice regulate pot crește celulele imune din corp.

Toate acestea ne pot ajuta să evităm diferite boli în timpul sezonului de tranziție. Dacă corpul este sănătos, atunci toate activitățile și responsabilitățile zilnice pe care trebuie să le îndeplinim nu vor fi deranjate.