Nu studiați înainte de examene

Dacă ai un examen mâine, ce vei face?

Studiu? Relaxa? Pauză? sau altele ...

Majoritatea vor răspunde cu siguranță la învățare.

Da, așa vedem des. Dacă mâine este examenul, toată lumea se va grăbi să studieze toată noaptea, astfel încât să fie pregătiți pentru timpul examenului.

Nu numai noaptea trecută, chiar înainte de deschiderea ușii examenului, eram încă ocupat să răsfoiesc cărțile.

Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat.

Studii de Neuroștiințe

Dacă ne referim la studiul neuroștiinței, dacă susțineți un examen mâine, atunci faceți mișcare și apoi vă odihniți.

Nici măcar să nu grăbim studiile din noapte până chiar înainte de examen.

Pentru că în acest fel, materialul pe care îl înveți va fi mai mult în creier.

Când facem exerciții, fluxul de sânge către creier crește. Ceea ce înseamnă că substanțele nutritive și substanțele chimice necesare pentru celulele cu memorie cerebrală vor crește, de asemenea.

Apoi, când ne odihnim după exerciții, transferul temporar de memorie de la memoria creierului (hipocampus) la zona de stocare pe termen lung a creierului (cortexul prefontal) este, de asemenea, mai rapid. Cunoașterea lui este mai interesantă.

Ce fel de sport

Următoarea întrebare ... ce fel de exercițiu poate îmbunătăți memoria creierului așa cum sa menționat anterior?

Nu orice sport.

Sportul pe care îl practicați trebuie să fie sub formă de sporturi care cresc oxigenul și respirația.

Cum ar fi alergarea, maratonul, fotbalul, voleiul, baschetul, ciclismul, tenisul de masă și alte tipuri de aerobic.

Sistem de viteză peste noapte

De aici putem înțelege, de asemenea, că sistemul de viteză peste noapte nu este bun pentru învățare.

Deoarece atunci când faci curse toată noaptea, materialul este încă depozitat în depozitul temporar al creierului și nu a ajuns încă la depozitul pe termen lung al creierului.

Citește și: Crește memoria cu tehnici mnemonice

Apoi, când este timpul pentru examen, este probabil ca materialul pe care l-ați înțeles cu o seară înainte să fie gol și să fiți confuz atunci când faceți examenul.

În mod ideal, învățarea este într-adevăr un proces de rutină care trebuie făcut în timp. Nu doar un proces unic înainte de ora examenului.

Cu acest proces de învățare ideal, apoi combinat cu exerciții și odihnă înainte de examen, vă doresc un examen de succes!

Dar, desigur, acest lucru nu este absolut adevărat.

Dacă într-adevăr nu ați studiat deloc materialul pentru examen, atunci sunteți hotărât să nu studiați, asta caută moartea

Referinţă:

Știința din jurul nostru: Impactul exercițiului asupra performanței creierului