Beneficiile laptelui de soia sunt scăderea colesterolului, alimentația ridicată, inima sănătoasă, sistemul nervos sănătos, maximizarea funcției celulelor roșii din sânge și multe altele în acest articol.
Laptele de soia are beneficii enorme pentru sănătate și organism, inclusiv femeile însărcinate și care alăptează, din cauza conținutului din acesta.
Laptele de soia poate fi folosit ca înlocuitor al laptelui de vacă pentru persoanele alergice la consumul de lapte de vacă sau persoanele care nu mănâncă carne procesată sau sunt vegane.
Laptele de soia se face din soia fiartă și zdrobită, apoi dizolvată în apă. Laptele de soia conține fibre prebiotice și compuși fitochimici, cum ar fi steroli vegetali și izoflavone, care sunt foarte benefice pentru sănătatea corpului.
1. Scăderea colesterolului
Se crede că laptele de soia poate reduce colesterolul rău din sânge și, în același timp, poate crește nivelul colesterolului bun, acest lucru fiind influențat de prezența fibrelor în laptele de soia.
2. Creșteți fertilitatea
Diverse tipuri de preparate din soia, inclusiv laptele de soia, au potențialul de a crește fertilitatea la femei.
Prin urmare, este recomandabil ca femeile care urmează un program gravid să consume lapte de soia.
Conținutul fitochimic din laptele de soia este capabil să contracareze efectele negative ale BPA, care este un produs chimic care reduce fertilitatea la femei.
3. Reducerea simptomelor menopauzei
Când femeile se confruntă cu menopauză, nivelul de estrogen din organism va scădea și va provoca adesea simptome de umflare și roșeață a feței.
Citește și: 22+ Cadouri pentru nuntă [CEL MAI BUN] Memorabil și exclusivDeci, pentru a preveni acest lucru, puteți consuma lapte de soia deoarece conține izoflavone care pot crește nivelul de estrogen la femei.
4. Digestie lină
Deoarece conține izofalvonă, laptele de soia este bun pentru creșterea absorbției intestinale, astfel încât procesul digestiv să devină mai lin.
5. Prevenirea osteoporozei
Un alt beneficiu al laptelui de soia este că poate preveni osteoporoza experimentată de femeile aflate în postmenopauză. Din cauza lipsei de consum de calciu, aceasta provoacă osteoporoză.
Prin urmare, consumul de lapte de soia poate satisface nevoile de calciu, care este util pentru prevenirea osteoporozei.
6. Ameliorează durerea menstruală
Laptele de soia conține izoflavone care s-au dovedit a ajuta la ameliorarea durerilor menstruale la femei, în special cauzate de endometrioză.
7. Prevenirea cancerului
Având un conținut de antioxidanți, laptele de soia are potențialul de a preveni cancerul.
Antioxidanții sunt utili pentru reducerea riscului unei femei de a dezvolta cancer de sân, în special în timpul premenopauzei și menopauzei.
8. Maximizarea funcției celulelor roșii din sânge
Laptele de soia este bogat în fier, ceea ce îl face util pentru producerea de celule roșii din sânge și îmbunătățirea circulației oxigenului în tot corpul.
9. Sistemul nervos sănătos
Laptele de soia este benefic pentru sănătatea sistemului datorită conținutului de vitamine din complexul B din acesta.
În 1 pahar de lapte de soia conține 3 mcg de vitamina B12, care este mai mult decât necesarul zilnic al organismului de aproximativ 2,4 mcg.
10. Inima sanatoasa
Un alt beneficiu al laptelui de soia este că este util pentru o inimă sănătoasă. Laptele de soia poate crește nivelul lipidelor plasmatice, astfel încât să poată reduce riscul bolilor de inimă.
În plus, conținutul de vitamine, minerale și grăsimi nesaturate din soia sunt benefice și pentru sănătatea inimii.
11. Faceți o piele sănătoasă
Consumul de produse din soia, cum ar fi laptele de soia, poate preveni diverse boli ale pielii.
Conform cercetărilor, conținutul de soia este foarte util pentru prevenirea îmbătrânirii premature a pielii.
Citește și: Apatia este - Definiție, caracteristici, cauze și impact12. Hrănește părul
Laptele de soia este benefic pentru sănătatea părului.
Conținutul ridicat de proteine este util pentru stimularea creșterii părului, astfel încât să poată fi folosit pentru îngrășământ pentru păr.
13. Aveți o alimentație bogată
Laptele de soia are un conținut nutritiv ridicat, în special bogat în potasiu.
Desigur, nu este inferior conținutului nutrițional al laptelui de vacă, pe lângă faptul că laptele de soia are un conținut scăzut de calorii și mai puține grăsimi saturate.
14. Pierde în greutate
Cu o dietă obișnuită plus consumul de lapte de soia, se crede că poate pierde în greutate. Acest lucru se datorează faptului că conținutul ridicat de fibre din laptele de soia este foarte potrivit pentru persoanele care urmează o dietă.
Laptele de soia are un conținut ridicat de fibre. Nu este de mirare că beneficiile laptelui de soia sunt considerate a fi capabile să slăbească și să mențină stabilitatea tensiunii arteriale.
În plus, dacă urmați în mod regulat o dietă sănătoasă. Desigur, beneficiile laptelui de soia pe acesta vor fi și mai eficiente!
15. Întărește oasele
Laptele de soia este bogat în calciu, ceea ce este benefic pentru sănătatea oaselor. Conținutul de calciu poate întări oasele, menține structura intactă și reduce riscul de fracturi.
Aceasta este o explicație a beneficiilor și conținutului laptelui de soia pentru sănătatea corpului. Poate fi util!
