Cum să scăpați de congestia nazală în mod științific

Modul științific de a face față congestiei nazale este ușor.

Congestia nazală este cauzată de blocarea și umflarea pasajelor nazale datorită iritării țesuturilor și vaselor de sânge ale pasajelor nazale datorită excesului de lichid.

Congestia nazală indică simptome de boală, cum ar fi gripa, alergiile, polipii nazali, sinuzita, deviația septului, sindromul Shurg-Strauss, granulomatoza Wegener și astmul.

În plus, congestia nazală este cauzată de mai mulți factori, și anume medicamente, aer uscat, umflarea glandelor adenoide, prezența obiectelor străine în nas, sarcină, stres, fumat și boli tiroidiene.

Cum să depășești congestia nazală cu medicamente

Există diferite moduri de a trata congestia nazală. Mai multe tipuri de medicamente pot fi consumate pentru a ajuta la ameliorarea congestiei nazale:

A. Luați analgezice

Medicamentele care conțin paracetamol sau ibuprofen pot ajuta la ameliorarea durerii la congestia nazală.

b. Antihistaminice

Antihistaminicele sunt medicamente pentru ameliorarea alergiilor și pentru reducerea congestiei nazale.

c. Decongestionante

Proprietatea acestei substanțe este aceea că ajută la reducerea umflăturii nasului din cauza afecțiunilor care provoacă congestie nazală. În plus, decongestionantele sunt disponibile sub formă de medicamente orale sau orale și decongestionante nazale care sunt pulverizate în nas. Sprayurile nazale funcționează mai repede decât medicamentele orale, astfel încât efectul lor poate fi resimțit imediat.

Modalități alternative de a depăși congestia nazală

În afară de utilizarea spray-urilor, există și alte câteva sfaturi alternative care pot fi folosite pentru a trata congestia. Iată câteva sfaturi alternative care pot fi făcute, și anume:

Bea multe lichide

Lichidele pot ajuta la subțierea mucusului și, eventual, la prevenirea congestiei sinusurilor. În plus, consumul de multe lichide vă poate menține și gâtul umed.

Suflați frecvent nasul

Este foarte important să faceți acest lucru în mod regulat dacă nasul este blocat, dar faceți-l în mod corespunzător. Trecerea nasului cu prea multă presiune vă poate aduce germenii înapoi în urechi. Cel mai bun mod de a vă arunca nasul este de a bloca fluxul de aer cu degetul într-o nară în timp ce vă suflați nasul cu cealaltă.

Inhalarea vaporilor calzi.

Puneți apă într-o cratiță, apoi gătiți până fierbe. Îndepărtați și apoi inspirați încet aburul cald produs din apa clocotită. Aveți grijă însă când practicați acest lucru, deoarece aburul vă poate arde nasul. În afară de aceste metode, vă puteți bucura și de abur cald în timp ce faceți un duș cald. Nu numai că ameliorează congestia nazală, dar și o baie caldă vă poate relaxa corpul.

Spălați nasul cu apă sărată

Pe lângă faptul că poate ameliora congestia nazală, această metodă poate scăpa și de virușii și bacteriile care se află în nas. Puteți face o soluție de apă sărată acasă. Ingredientele sunt trei lingurițe de sare și o linguriță de bicarbonat de sodiu . Se amestecă bine aceste două ingrediente, apoi se păstrează într-un recipient etanș. Pentru a face soluția, luați o linguriță din amestec, apoi puneți-o în 230 ml de apă caldă. Umpleți această soluție într-o seringă sau oală de neti . Apoi, sprijiniți-vă de chiuvetă cu capul înclinat. Se toarnă această soluție pe o nară. Lăsați-l până când soluția curge din cealaltă nară. În timpul acestui proces, puteți respira folosind gura.

Citește și: Un pas pentru a fi mai inteligent învățând în stilul inteligenței artificiale

Bea băuturi calde

Băuturile calde pot ameliora congestia nazală, pot calma membranele inflamate și pot preveni deshidratarea. O băutură fierbinte pe care o puteți încerca este ceaiul de plante amestecat cu o linguriță de miere. Acest pas este util mai ales atunci când aveți probleme cu respirația în timp ce dormiți noaptea.

Dormiți cu perne suplimentare

Această metodă vă poate ajuta să dormiți mai bine. Dormitul cu două perne sub cap poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale.

Opriți aparatul de aer condiționat și ventilatorul pentru a încălzi corpul

Aerul cald și umed este cel mai rapid mod de a trata răceala și congestia nazală. Respirația în aer umed poate ameliora inflamația și ameliora vasele de sânge umflate în nas, precum și mucusul subțire din sinusuri. Alternativ, puteți face o saună facială. Trucul, înclină-ți fața peste vasul umplut cu apă fierbinte, atârnă un prosop deasupra capului pentru a crea o perdea care captează aburul din vas, apoi inspiră aburul timp de aproximativ 10 minute. Repetați de 2-3 ori pe zi până când puteți respira ușor.

Inspirați vapori de apă caldă amestecați cu ulei de eucalipt

Uleiul de eucalipt, care se găsește și în multe unguente și balsamuri, poate ajuta la mucusul subțire cauzat de congestia nazală. Trucul este să vă aplecați fața peste un castron umplut cu apă fierbinte care a fost adăugat cu câteva picături de ulei de eucalipt. Agățați prosopul peste cap astfel încât să acopere vasul, inhalând aburul timp de aproximativ 10 minute.

Mestecă usturoi

Usturoiul conține agenți antibacterieni și antifungici care sunt utili în tratarea diferitelor probleme de sănătate, inclusiv a congestiei nazale cauzate de răceli și gripă. Călește 1-2 căței de usturoi și adaugă paste sau legume pentru consum. Alternativ, puteți adăuga câteva felii sau zdrobiți un cățel de usturoi într-un castron cu apă fierbinte pentru a vă aburi fața timp de 10 minute.

Comprimă nasul cu apă caldă

Ia un prosop mic sau o batistă. Apoi înmuiați-l în apă caldă și așezați prosopul mic pe nas. Comprimă nasul cu un prosop scufundat în apă caldă. Acest pas este sigur și poate fi utilizat pentru a trata congestia la copii.

Mănâncă picant

Această metodă este o modalitate ușoară și distractivă, poate pentru dvs., care sunteți iubitori de mâncare picantă. Mâncând alimente, mucusul va curge în mod natural atunci când vă confruntați cu un picant

Masarea nasului

Masarea vârfului nasului folosind degetul mare și degetul arătător vă va ajuta să vă ușurați nasul. Este suficient să vă masați ușor partea superioară a nasului printr-o mișcare circulară până când nasul simte ușurare.

În afară de masarea nasului, puteți încerca mai multe moduri eficiente. Primul mod pe care îl puteți face este să apăsați acoperișul gurii cu vârful limbii. Apoi, scoateți limba și apăsați punctul dintre sprâncene cu degetul arătător și mijlociu. Repetați acest lucru timp de aproximativ 20 de secunde.

Citește și: 3 secrete productive ale lui Elon Musk, iar unul dintre ele este scăldatul

Dacă tot nu poți respira liber, poți încerca următoarele metode. Așezați-vă capul ușor înapoi și ciupiți-vă părțile exterioare ale nărilor cu degetele și țineți-vă respirația cât de mult puteți. Trageți capul înainte în timp ce expirați. Nasul nu va fi aglomerat.

Sufla nasul

Când nasul este blocat, încercați să suflați ușor nasul în sus. Această metodă poate ajuta mai mult sau mai puțin să scape de mucusul din pasajele nazale.

Folosind un prosop cald

Puneți un prosop cald pe față pentru un moment când simțiți că mucusul iese din nas. Această metodă poate ajuta la drenarea mucusului în nas. Faceți-o cât mai des posibil dacă mucusul revine.

Folosiți un umidificator

Un umidificator sau umidificator poate ajuta la slăbirea mucusului din nas. În plus, acest instrument vă poate împiedica, de asemenea, să vă iritați nasul dacă îl inhalați prea des

Duș cu apă caldă

Baia cu apă caldă nu numai că vă poate face corpul mai relaxat. De asemenea, vă poate ajuta sistemul respirator să se îmbunătățească atunci când aveți nasul înfundat. Aburul din apa caldă ajută la ameliorarea inflamației și ușurează respirația. Sugestia lui Cosmo, puteți încerca, de asemenea, să folosiți săpun parfumat de mentă pentru a vă face nasul să se simtă mai ușurat.

Ia vitamine

Starea corpului dumneavoastră scade în mod clar atunci când aveți gripă. Pentru aceasta, cel mai bun mod este să vă îmbunătățiți sistemul imunitar pentru a face mai ușoară combaterea bolilor existente. Nu uitați să adăugați suplimente și vitamine atunci când aveți gripă. Puteți consuma vitamina C, vitamina D și vitamina B6 pentru a vă face corpul mai sănătos

Alegeți alimentele potrivite

Trecând la următoarele sfaturi pentru depășirea congestiei nazale este să mâncați alimentele potrivite. Vă recomandăm să alegeți alimente bogate și calde, cum ar fi terci sau supă caldă de pui. Nu numai asta, puteți alege și ingrediente alimentare care sunt bune pentru organism și bogate în vitamine, cum ar fi broccoli, iaurt, fulgi de ovăz, somon și ciocolată neagră.

Inhalarea substanțelor aromatice sau a inhalatoarelor

Produsele inhalatoare care conțin mentol, ulei de mentă și eucaliptol Cajeput , o componentă a eucaliptului sunt destul de eficiente. Pur și simplu puneți inhalatorul chiar sub nas și inspirați, aburul din inhalator va slăbi sinusurile.

Alte produse aromatice din aceleași ingrediente pot ajuta, de asemenea. Dacă aveți congestie, umpleți cada cu apă fierbinte, puneți 4 - 5 picături de ulei aromatic, intrați în cadă și inspirați aburul

Evitați alimentele bogate în proteine

Dacă aveți congestie cronică a sinusurilor, evitați alimentele bogate în proteine, cum ar fi laptele, brânza și smântâna, pentru o vreme. Proteinele bogate în lapte vor declanșa creșterea mucusului.

Evitați alergenii

Alergenii de mediu, cum ar fi praful, drojdia și mucegaiul, pot provoca, de asemenea, probleme ale sinusurilor. Filtrarea inadecvată a aerului într-un birou sau într-un mediu necurat poate provoca probleme sinusale care nu se opresc în ciuda încercărilor diferite.

Sport

Exercițiile fizice pot crește imunitatea și pot încălzi corpul. De fapt, mucusul nazal se va slăbi și va fi mai ușor să-l curățați