Tulburarea depresivă majoră este o tulburare de sănătate mintală caracterizată prin tristețe constantă și sentimente negative sau pierderea interesului pentru activități, care determină o scădere a calității vieții în fiecare zi.
În condiții normale, o persoană trebuie să fi experimentat tristețe, singurătate sau o stare proastă, dar aceasta nu durează mult și apoi va zâmbi din nou.
Condiția când cineva pare trist nu înseamnă că persoana este deprimată.
Cu toate acestea, dacă sentimentele de tristețe persistă întotdeauna și interferează cu adevărat cu activitățile sociale, atunci sentimentul că viața lui este inutilă poate fi un indiciu al tulburării depresive.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) constată că există cel puțin 260 de milioane de persoane cu depresie în întreaga lume, dintre care există 800.000 de cazuri de decese suicidare cauzate de sinucidere. Prin urmare, tulburarea depresivă este o boală mentală gravă.
Există mai multe tipuri de depresie, dintre care una este depresia majoră sau depresia majoră.
Depresia majoră este o tulburare de sănătate mintală caracterizată prin tristețe constantă și sentimente negative sau pierderea interesului pentru activități, care determină o scădere a calității vieții în fiecare zi. Această depresie îi face pe suferinzi să se simtă trist și fără speranță tot timpul
Simptomele depresiei majore
O persoană care suferă de depresie majoră va avea următoarele simptome.
Principalele simptome sunt ușoare, moderate și severe
- Starea de spirit este mohorâtă, tristă și mohorâtă
- Pierderea interesului pentru un hobby preferat
- Este ușor să te simți obosit și să nu ai energie
Alte simptome experimentate, cum ar fi
- E greu să te concentrezi
- Tulburari de somn
- Scăderea stimei de sine și a încrederii în sine
- Există un sentiment de vinovăție și inutilitate
- O viziune pesimistă și mohorâtă asupra viitorului
- Tulburari ale somnului
- Modificări ale greutății corporale și scăderea poftei de mâncare
- Tendințe sinucigașe
Aceste simptome pot dura săptămâni sau chiar luni.
Depresia majoră sau depresia majoră este foarte perturbatoare pentru activitățile de viață, iar calitatea unei persoane nu contează cât timp sunt experimentate aceste simptome depresive.
Prin urmare, este necesar să consultați un psihiatru sau un medic dacă aveți simptomele de mai sus.
Cum să gestionați depresia majoră
Tulburările depresive nu trebuie luate cu ușurință, deoarece pot interfera cu bucurarea vieții la maximum.
Există mai multe modalități care pot fi făcute pentru a trata depresia, cum ar fi utilizarea medicamentelor antidepresive, psihoterapia și modificările stilului de viață.
1. Medicamente antidepresive
Medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente antidepresive, cum ar fi inhibitori de monoaminooxidază (IMAO) sau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS).
Medicul dumneavoastră vă va oferi, de asemenea, una sau mai multe combinații de medicamente pentru a controla simptomele depresiei.
Este important să întrebați medicul dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentelor și recomandările pentru administrarea medicamentelor înainte de a începe să le luați.
2. Psihoterapie
Psihoterapia presupune întâlnirea cu un terapeut sau un consilier care vorbește în mod regulat despre problemele și afecțiunile cu care se confruntă cei care suferă.
Psihoterapia îi va ajuta pe suferinzi să schimbe tiparele de gândire negative în gânduri pozitive.
Apoi îmbunătățiți abilitățile de comunicare, găsiți soluții în rezolvarea problemelor și cum să le depășiți, creșteți încrederea în sine și restabiliți un sentiment de satisfacție sau control în propria viață.
3. Modificările stilului de viață
Modificările stilului de viață în bine vă vor ajuta să tratați depresia majoră.
Consumați alimente care conțin acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, care sunt bogate în vitamine B, cum ar fi fasolea, soia, grâul și nucile. Consumați și alimente care conțin magneziu, cum ar fi iaurtul și nucile.
Evitați drogurile și alcoolul, dormiți suficient 6-8 ore în fiecare zi și faceți mișcare regulată de cel puțin trei ori pe săptămână.
De asemenea, citiți: 10 exemple de modele minimaliste cu 3 camere și imaginile lorDacă aveți idei pentru a vă răni, cum ar fi semne de depresie majoră, ar trebui să mergeți la spital pentru tratament.
Aceasta este explicația privind tulburarea depresivă majoră, simptomele acesteia și modul de tratare a acesteia. Poate fi util!
